Alasan Ngemil Dapat Jadi Hal Yang Baik

Alasan Ngemil Dapat Jadi Hal Yang Baik

Alasan Ngemil Dapat Jadi Hal Yang Baik

BERKAHPOKER – Ngemil sering kali dianggap tidak penting. Padahal, mengemil dapat membantu menurunkan berat badan, hingga menjaga kualitas tidur.

Berikut adalah alasan mengapa ngemil adalah hal baik.

1. Mendapatkan lebih banyak vitamin
Ngemil membantu memenuhi nutrisi lebih banyak. Sulit untuk memenuhi semua vitamin yang dibutuhkan dengan hanya makan tiga kali sehari.

Oleh karena itu, sering disarankan untuk makan buah dan sayur di siang hari. Orang yang mengejar jadwal makanan kehilangan vitamin yang penting. Sebagai akibatnya, mereka cenderung memiliki kuku yang rapuh dan bahkan rambut rontok.

2. Cenderung tidak makan berlebihan
Sarapan, makan siang, dan makan malam mungkin tidak cukup untuk semua orang.

Camilan ringan membantu merasa bertenaga sekaligus, pada saat yang sama, mencegah makan berlebihan saat waktu makan utama. Bahkan, Anda dapat menjadwalkan waktu camilan. Inilah yang dipraktikkan di Swedia (fika), Jepang (Sanji no oyatsu), dan negara-negara lain. AGEN POKER TERPERCAYA

3. Meningkatkan kinerja otak
Otak menggunakan glukosa sebagai bahan bakar, terutama saat melakukan tugas yang menantang. Kemampuan mental Anda berkurang secara signifikan ketika gula darah Anda rendah. Ngemil makanan seperti cokelat atau kenari meningkatkan fokus mental.

4. Mengurangi stres
Ketika merasa sedih, tubuh akan melepaskan kortisol. Hal ini dapat menurunkan kadar gula darah, menurut ahli gizi. Jadi ketika merasa frustasi, ambil camilan sehat dan undang serotonin ke dalam hidup Anda.

5. Mengatasi kemerosotan hari
Kemerosotan sore hari adalah respons alami terhadap ritme sirkadian. Itu membuat kita mengantuk dari jam 1 sampai jam 3 sore. Namun, mungkin untuk menghindari kemerosotan ini dengan mengemil buah-buahan dan sayuran. Buah kering dan kacang tawar juga dapat membantu mengatasi rasa lapar.

6. Meningkatkan ikatan sosial
Ngemil sebenarnya membantu berteman dengan seseorang. Penelitian dari Universitas Oxford menemukan bahwa makan bersama meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan hubungan. Terlebih lagi, berbagi camilan dengan orang lain dapat membantu Anda mengurangi ketegangan. Hal tersebut dapat membuat kita merasa dihargai dan diperhatikan. AGEN POKER ONLINE

7. Mendapatkan istirahat malam yang sehat
Tidak sepenuhnya tidak sehat untuk makan sebelum tidur. Yang paling penting adalah apa yang dimakan. Misalnya, almond meningkatkan kualitas tidur karena mengandung melatonin. Makanan yang kaya kalsium mencegah gangguan tidur.

Kontes Seo

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *